jak oddychac

W sobote bylam na konsultacji u Wojtka decyzja jest taka, ze dalej kontynuujemy rekompozycje. Nie ma jakiejs jednej partii nad ktora bedziemy lub musimy sie skupic.Wszystko ladnie idzie w takim kierunku jakim powinno. Czworek juz bardziej nie ruszamy, ciagle poprawiamy tylni lancuch, dodatkowo dokladamy troche do najszerszego i barkow. Pomimo [...]

Witam po dłuższej przerwie na forum. Spowodowane jest to tym że SFD wprowadziło na komórki wersje mobilne których nie da się wyłączyć a przynajmniej ja nie wiem jak to zrobić w każdym razie nie da się szukać ani sprawdzać własnych tematów. Mniejsza o to. Co do mojej diety to dalej się jej trzymam ale nie zawsze mam na to czas. Nie mam zamiaru [...]

U mnie popierdzieliło mi się w hormonach bo brałam tabletki anty więc to całkiem inna sytuacja. Objaw nr 1 – wypadające włosy. Przetłuszczały mi się one tak, że jak rano umyłam to wieczorem były tłuste. Każdy lekarz miał inne teorie, zmieniono mi 3 razy tabletki anty, dermatolog przepisał mi różne maści, olejki, masaże głowy na porost włosów itp. [...]

No akuratnie ja jak wisze, to jeszcze sobie pracuje nogami na brzuch - robie taki L-zwis - nogi do poziomu, i trzymam ile moge - aby sie wiszenie nie marnowalo ;) Kiedys tylko wisialem - dlugo sie nie powisi, coraz ciezej oddychac z czasem, mozna tez sobie porozciagac miesnie z zwisie, tylko dekilatnie by czegos nie naderwac. Zamontowales [...]

Tak myślałam, że ten zachwyt rolowaniem to entuzjazm neofity :P Niestety bratową mam taką, że co dwa lata zmienia życiową pasję i z miejsca uważa się za ekspertkę (nawet jak zarzeka się, że nie, to zachowuje się, jakby pozjadała wszystkie rozumy), a niestety ma bezkrytyczne podejście do tego, co czyta. Na przykład poleciła mi książkę o oddychaniu [...]

[...] nogach, więc to pewnie byłaby granica 3 strefy, o ile dobrze to rozumiem. Taki spokojny, ale nie regeneracyjny bieg to miałabym w okolicach tempa 7:30, w dobry dzień 7:15. A jak powinnam się czuć w 4 strefie? Spróbuję przy najbliższej okazji sprawdzić, do jakiego tętna jestem w stanie oddychać tylko nosem. Myślę, że to byłoby w okolicach 135. I [...]

Kiedyś była w moim dzienniku dyskusja między zwolennikami oddychania przez nos i Paawo który tej teorii nie popierał, każda strona podawała dowody naukowe i zagłębiali się w szczegóły wymiany gazowej i ilości tlenu ;-) z tej dyskusji to tylko tyle wyniosłam że nie warto sobie tym zaprzątać głowy i oddychać jak wygodniej %-)

[...] ale na bardzo duże mrozy mam też wersję ocieplaną. Podobnie z legginsami, też mam kilka par takich cieplejszych zimowych. Dla mnie największy problem jest taki, że jak już się rozgrzeje bieganiem to nie mogę się zatrzymać bo zaraz mi bardzo zimno. Bieg muszę kończyć albo tuż pod domem albo przy aucie w którym czekają ciepłe ciuchy ;-) A [...]

[...] , nawtykał mi , tak , miałem chęć mu przypier... ale mam za dużo do stracenia i odpuszczam takie sprawy . Mam , mam tą receptę , dzwonię do dużej apteki , mają ! Lecę jak na skrzydłach nie bacząc prawie na ruch uliczny cisnę tym kolosem ... zajechałem, wchodzę , o kuźwa , ile ludzi , no dobra , ludzie przecież nie wiedzą co mam napisane na [...]

To musisz jeszcze nauczyć się nurkować i pływać z balastem tak jak napisał popuri - nieważne że przez jakiś czas jest ciężko i trudno sobie poradzić, ale dobrze wiesz że na końcu czeka na Ciebie nagroda. Musisz pragnąć tego tak bardzo jak pragniesz oddychać właśnie gdy się topisz, wtedy osiągniesz sukces.

dzisiejszy dzien jak do tej pory zaliczam do udanych, i nie wiem czy to te wegle w diecie, slonce czy cos innego, ale chodze cala zadowolona, usmiechnieta az sama sie dziwie dzisiaj trening byl taki: rozgrzewka, potem cwiczenia z pilka dla poczatkujacych by Obliques dwa obwody plus troche brzuszkow.. a potem 30 min rower stacjonarny w zmiennym [...]

[...] poszła w górę...czasem jednak źle położę sobie sztangę i gorzej mi seria pójdzie np. dziś zdarzyła mi się, że za bardzo szyję mi dociskała i ciężko było mi oddychać, a twarz jak burak %-) potem tego przypilnowałam 4. takie próby k2e, ale kołysze mnie trochę niestety oraz bez ciężaru ćwiczenia bo zarzut chciałam poćwiczyć + zarzut - dosłownie [...]

[...] 24/24, po wodzie, błocie, piasku, będziesz w nich spał. Do kompletu trzeba też dodać porządne trekkingowe skarpety (np. Coolmax, Bridgedale), które pozwolą stopie (w miarę jak na te warunki) oddychać i będą dobrze odprowadzać wilgoć. To sa szczegóły, ale dzięki nim po pięciu dniach Twoje stopy będą wyglądały jak stopy, a nie jak kawał mięcha! [...]

"Roweru nie znosze, momentalnie zagapiam sie i przestaje pedałować, bez sensu :D" przyznam, ciekawy przypadek Ja z kolei zawsze jak skacze płotki zapominam, ze trzeba jeszcze oddychać w kazdym bądź razie zycze powodzenia! Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-13 17:52:30

n owiem wlasnie jak bylem niedawno na wakacjach w pl to temp 27 25 stopni idealna jak przyjechalem tutaj to 2 dni oddychac nie moglem 34 w cieniu korwa piec kilo polecialo w tym sezonie zawsze leci nei trzema nawet efki i diety a poleci przy tych upalach chudzina nastepnym razem polecam 2 miesiace roboty we wloszech albo hiszpani BEZ TRENU poleci [...]

[...] się emulguje). Jakieś 30 gram dziennie. Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest siemię lniane, nie odtłuszczane (zwróć uwagę na zawartość tłuszczu, masz na opakowaniu, musi być jak najwyższa), mielone tuż przed zjedzeniem, koło 50 gram dziennie. Niewegetariańskie źródło to olej rybi, ten z apteki, przynajmniej 5 ml dziennie. Omega 6 - wspomniany [...]

[...] z lekarzami okazalo sie ze moge wdychac leki ktore pomoga mi oddychac i nie koliduje to w zaden sposob z izo, a zauwazylam tez ze bardzo pomoglo mi wapno, ktore jak wiadomo tez ma dzialanie antyalergiczne tak czy inaczej mam nadzieje ze przez cala kuracje jakos poradze sobie z oddychaniem, bo jesli nie, to bede musiala ogladac ten [...]

Puki co nie dołożyłem żadnej aktywności, chętnie bym biegał tak jak latem, ale nie ma czym oddychać - smog. Jeśli kardio nie jest konieczne to go nie dokładam i tak mam mało czasu i tylko 2 x w tyg ćwiczę. Tak zawsze pomiary i ważebie robię na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień [...]

[...] 10x25kg 10x25kg E. Wyciskanie sztangielek siedząc 3*10 10x8kg 10x8kg 10x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg 8x8kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg komentarz, A. Wklejam filmik, możecie się pośmiać jak wyskakuję %-) Ja to raczej robię 14x1 niż 7x2 jest coraz lepiej ale tyle powtórzeń to już niezły wysiłek dla mnie B. Filmik, wydaje mi się, że chyba powinnam się bardziej [...]

Po prawej stronie, na wysokości jajnika. Jak spięłam na "sztywno" mięśnie brzucha, było lepiej. Tylko się oddychać nie daje.%-)